Los beneficios de la actividad física para el cerebro
Según la OMS la inactividad física es la responsable del 6% de los fallecimientos registrados a nivel mundial. Aconseja dedicarle al menos 150 minutos a la semana a la actividad física de intensidad...
View ArticleProtocolo de reapertura Covid-19
Como ya sabéis muchos de vosotros, nos estamos preparando para abrir nuestros gimnasios en la fase 3, por lo que será una reapertura escalonada por zonas, según vaya entrando cada Comunidad Autónoma en...
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Reaperturas de Gym Clubs en fase 3
Tras la reciente confirmación de los territorios que pasan a la fase 3 a partir del lunes día 8 de junio, podemos anunciar que abriremos los siguientes gimnasios: Altafit Badajoz Altafit Ballonti...
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Altafit certifica la reapertura segura de sus gimnasios
¡Avanzamos para una reapertura segura! Desde el principio hemos tenido claro que queríamos volver a abrir nuestros gimnasios en las mejores condiciones, por eso os queremos informar de que estamos...
View Article¡Ya estamos todos!
Con motivo de la llegada a la nueva normalidad, os informamos de que hemos podido abrir todos nuestros gimnasios, a excepción de Altafit Vallecas que abre mañana 23 de junio, y Altafit Pozuelo que lo...
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¡Sorteamos 10 Packs Altafit!
Una buena forma de volver al gym, es hacerlo con un Pack Altafit. Así que ¡sorteamos 10! (5 en Facebook y 5 en Instagram). ¿Qué contiene cada Pack? Una mochila saco Una toalla de entrenamiento Un bidón...
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Los beneficios de las legumbres
Las legumbres son un alimento altamente saludable gracias a sus cualidades nutricionales y sus múltiples beneficios. ¡Toma nota! Aportan tanto hidratos de carbono de absorción lenta (los más...
View ArticleAprende a respirar bien
Los beneficios de respirar bien son sorprendentes y muy efectivos. Seguramente no hayas reparado en tu respiración, ni has pensado si lo haces bien o mal, simplemente respiras. Pues bien, no es tan...
View ArticleSemana de la amistad
Ya lo dice la famosa frase: “quien tiene un amigo tiene un tesoro”, y en Altafit lo sabemos muy bien, por eso del 27 al 31 de julio celebraremos la semana de la amistad en nuestros gym clubs. Atent@s...
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Principios básicos en el entrenamiento de core
¿Es lo mismo Core que Abdominales? La respuesta es NO, aunque la musculatura abdominal si está incluida en ese núcleo de diferentes grupos musculares que denominamos CORE. Entonces… ¿Qué más músculos...
View ArticleEntrenamiento de glúteo
Trabajar bien el glúteo de forma adecuada nos permitirá estabilizar todo el cuerpo y ganar potencia para otras partes del mismo. Descubre más sobre este músculo fundamental y cómo mejorarlo. Funciones...
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Super Quiz Altafit
Puede que lleves un tiempo pensando en apuntarte al gimnasio… Quizás te desapuntaste y te apetece retomarlo, ponerte en forma de cara a septiembre En Altafit te lo ponemos fácil y te ofrecemos grandes...
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¡Seguimos creciendo!
Esta semana hemos abierto dos nuevos gimnasios y estamos preparando la apertura de otros dos para la próxima semana. Dos nuevos clubes se unen a nuestra familia, contando ya con más de 80 clubs en...
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10 motivos para apuntarse al gym ahora
Aunque este año es diferente, no nos libramos de “la vuelta al cole”. Esa sensación de comienzo de curso después de las vacaciones, que aunque hayan sido un poco raras, hemos podido descansar, respirar...
View ArticleGimnasio gratis para toda la vida
¡Participa en el sorteo que cambiará tu vida! Toda una vida de gimnasio gratis, ¿te lo imaginas? Para participar solo tienes que entrar aquí: www.tunuevavidaempiezahoy.com Rellena el formulario y...
View ArticleLa evolución de GRun a G4Run, tu nuevo club del corredor
¿Planteándote nuevos objetivos? ¿Una nueva meta para alcanzar? ¿Quieres empezar a salir a correr de forma ordenada y no sabes cómo? O quizá ya venías a nuestras clases de GRun y continuarás con sus...
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Fortalecer la zona lumbar
La zona lumbar es una región muy problemática que tiende a ser el blanco de muchos dolores , la mayoría de las veces con origen desconocido, pero ¿conoces como dirigir tu entrenamiento para minimizar...
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Entrevista a nuestros runners
Como ya sabéis, dentro de nuestra casa tenemos a nuestros grandes Genius Runners, ¿quieres conocer un poco más sobre ellos? Seguro que sus experiencias no te dejarán indiferente y querrás comenzar tú...
View ArticleRutina para mantenerte en forma durante el teletrabajo
Esta pandemia nos ha llevado a muchos a trabajar desde casa, pasando así muchas horas delante del ordenador, muchas veces en posturas que no son las más beneficiosas . Es evidente que mantener una...
View ArticleActividad física y sistema inmunológico
Constantemente oímos hablar de la importancia de mantener unas defensas altas para protegernos de enfermedades y otros malestares. Estas defensas en realidad forman parte del sistema inmunológico y...
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