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¿Por qué fortalecer el suelo pélvico?
Cada vez nos encontramos con más casos de mujeres que tienen pérdidas de orina, y eso va relacionado con un suelo pélvico débil. Entender por qué ocurre y prevenir estos factores con programas...
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¿Conoces Los 10.000 del Soplao? Descubre el “Infierno Cántabro.
Este fin de semana se disputa en Cabezón de la Sal una prueba de deporte al aire libre de esas que hacen afición. Los 10.000 del Soplao se compone de 10 pruebas distintas y cada participante elije en...
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Mujer y entrenamiento con pesas…¿son incompatibles?
En la actualidad cada vez más mujeres están adoptando el ejercicio de pesas como una actividad deportiva que les está ofreciendo multitud de beneficios, ya sean estéticos o de salud. No obstante,...
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Entrenamiento Personal: la clave para alcanzar nuestras metas.
Cuántas veces te has dicho a ti mismo: ¡Mañana comienzo el Gimnasio! Y luego has vuelto a caer en la monotonía del día a día, sin lograr dar ese primer paso, tan importante para tú salud y para tú...
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Ya está a la venta: “Esos malditos 5 kilos” de José Cano.
El libro “Esos malditos 5 kilos”, del entrenador de los famosos, José Cano, se ha publicado esta semana. Y llega calentito, por tanto, a la Feria del Libro de Madrid, donde estará su autor firmando...
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Las bicicletas eléctricas ¿sólo valen para la ciudad?
Las bicicletas eléctricas se están imponiendo cada vez más y no sólo para el uso en las ciudades. Prácticamente todas las marcas tienen ya su modelo eléctrico y no solo de estilo urbano. Los...
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Desayuna bien, ¡empieza el día con energía!
Sea o no la comida más importante del día, desayuna bien. Es la primera toma de alimentos después de un largo ayuno nocturno y por lo tanto debemos centrarnos en la calidad de estos, así como ver qué...
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Ejercicios para personas mayores activas
En España se ha triplicado la población mayor durante los últimos 100 años. Diferentes estudios muestran que los niveles de actividad física regular se asocian a una mayor calidad de vida en las...
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Free Yoga, el 3 de junio en el Paseo del Prado de Madrid
Las inscripciones para el próximo Free Yoga by Oshio comienzan el próximo 17 de mayo. Son gratuitas… y vuelan. Así que si quieres participar en el mayor evento de yoga de la capital, toma nota. En...
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Entrenamiento de fuerza máxima
La fuerza máxima es una componente importante del fitness, no sólo para ganar potencia explosiva, también para los deportistas que necesitan una mayor componente de resistencia. Podemos decir la...
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Llega un nuevo #RetoCardioLovers al Territorio Altafit
Nuevo reto, y volvemos a quemar kilómetros: #RetoCardioLovers. Ahora fundiremos las cintas del Club en el tercer Territorio Altafit. ¿Listos para correr más y más rápido? En la semana del 21 al 27 de...
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6 ejercicios para evitar lesiones al correr
El running, hacer footing o simplemente correr, se ha convertido en una práctica deportiva de las más habituales en todo tipo de personas. Incluso aquellas que no se habían calzado unas zapatillas o...
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Cordero asado, nueva receta saludable Altafit
Nueva receta para incluir en tu dieta, cordero asado. Sube un poquito la dificultad y el tiempo de preparación, pero puede ser una buena opción para comida del fin de semana. Una receta completa, y...
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Atención: Madrid tiene playa, y con bandera azul
La playa Virgen de la Nueva, en el pantano de San Juan, del municipio madrileño de San Martín de Valdeiglesias, se ha convertido en la primera playa con bandera azul que logra la Comunidad de Madrid....
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Entrenamiento contra la pérdida de masa muscular con la edad
A partir de la tercera década de vida cuando el metabolismo se ralentiza, dicho de otra forma, la capacidad del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio empieza a disminuir poco a poco. En...
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Cómo calentar para cada tipo de entrenamiento
Es importante calentar previamente, independientemente del tipo de entrenamiento o actividad que realicemos. El calentamiento es fundamental para preparar nuestros músculos y articulaciones y evitar...
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Playas de interior con bandera azul
La playa Virgen de la Nueva, en el pantano de San Juan de Madrid, ha obtenido este año la bandera azul, pero no es la única. 5 son las playas de interior que este verano lucirán la insignia en nuestro...
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Altafit Zaragoza estará en el próximo evento “Mujer, Salud y Deporte” del CSD
Altafit Zaragoza realizará sesiones de Zumba, GBox y Zumba Family el sábado 23 de junio dentro del Tour Iberdrola: #ZaragozaEnForma. Los días 23 y 24 de junio, la Plaza del Pilar de Zaragoza se va a...
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Play List #MundialAltafit. Calienta con las canciones del mundial
¡Entrena siempre con tu música favorita, las canciones que te dan la energía necesaria para dar el máximo, disfruta las Play List de AltaFit… a tope!!! Llega el Mundial Rusia 2018, y la Selección...
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Nuestros genius irán “hasta Santiago por la ELA”
Curro López y Juanmi Castuera, Director y GENIUS de Altafit Badajoz iniciarán este sábado día 23 de junio una marcha solidaria encuadrada en el Plan de Acción del Team Pedaela Extremadura...
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