Clik here to view.
AltaFit abrirá un nuevo gimnasio en Gijón
Con la apertura de este gimnasio en Gijón, el tercero en Asturias, alcanzamos los 41 clubes, retomando de nuevo la senda de crecimiento. AltaFit Gijón San Agustín contará con unas instalaciones de 2500...
View ArticleClik here to view.
Rutina HIIT de entrenamiento funcional
Entrenamiento funcional es entrenar con una función en concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo. Debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se...
View ArticleClik here to view.
Mantente en forma también en la playa
Llega el verano y con ello para una gran mayoría, las vacaciones. Seguro que sois muchos los que elegís la playa como lugar para pasar estos días y desconectar. Pero, ¿y si además de relajarnos lo...
View ArticleClik here to view.
Universo Mujer presenta “Women in Bike” para impulsar el ciclismo femenino
El Consejo Superior de Deportes (CSD) ha acogido la presentación del proyecto “Women in Bike” de la Real Federación Española de Ciclismo, enmarcado dentro del programa Universo Mujer del CSD, y cuyo...
View ArticleClik here to view.
Entrenamiento cruzado para corredores
A medida que queremos competir mejor o simplemente buscamos mejorar se pueden hacer variaciones de entrenamiento como el entrenamiento cruzado. El entrenamiento cruzado es un método de entrenamiento...
View ArticleClik here to view.
AltaFit colabora con el proyecto Dando Cancha de apoyo a niños refugiados
“Dando cancha” es una iniciativa de la Fundación Estudiantes en colaboración con el Ayuntamiento de Madrid y CEAR (Comisión Española de Ayuda al Refugiado). Gracias a ella, las niñas y niños...
View ArticleClik here to view.
Beneficios de trabajar el CORE
El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, y el transverso abdominal. Trabajo...
View ArticleClik here to view.
Aprovecha el buen tiempo para hacer deporte en familia
Los meses de verano son un momento ideal para hacer deporte en familia al aire libre los fines de semana. El buen tiempo suele acompañar, y el calor afloja un poco. ¡Las condiciones perfectas!...
View ArticleClik here to view.
La hipertrofia muscular en mujeres
Si te interesa el entrenamiento de la fuerza y la hipertrofia muscular, seas hombre o mujer, seguro que alguna vez te has preguntado si ambos sexos entrenamos igual. Al hablar de “sexo” nos referimos...
View ArticleClik here to view.
Altafit sigue creciendo. 14 nuevos clubes se unen a la #FamiliaAltafit
Llegan nuevos Altafit para poder entrenar en tus desplazamientos por todo el país. Con la adquisición de la cadena de gimnasios IFitness, son ya 54 los clubes que podéis utilizar todos los altafiteros...
View ArticleClik here to view.
Peso muerto, beneficios y técnica para evitar lesiones
El peso muerto es un ejercicio básico de cualquier rutina, donde se trabaja (sóleos, gemelos, musculatura posterior del muslo -incluyendo los femorales-, glúteos, musculatura del core y erectores...
View ArticleClik here to view.
Rutas cicloturistas para hacer en familia
El mes de septiembre sigue siendo un momento fantástico para hacer deporte al aire libre. Además de los anillos verdes de cada ciudad, hoy os traigo unas rutas cicloturistas (para toda la familia) que...
View ArticleClik here to view.
¡Que no se acabe el verano! Play list de Altafit Exitos del Verano 2018
Éxitos del verano 2018. ¡Entrena siempre con tu música favorita, las canciones que te dan la energía necesaria para dar el máximo, disfruta las Play List de AltaFit… a tope!!! Ha sido volver al...
View ArticleClik here to view.
¿Cuidas tu higiene postural en el gimnasio?
Sácale mayor partido a tu tiempo dedicado al gimnasio con una correcta higiene postural al hacer tus ejercicios. Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a la postura correcta que debemos...
View ArticleClik here to view.
El verano se acaba, ¡vuelve a coger ritmo cuanto antes!
El verano se acaba y llega una nueva temporada donde volvemos a coger un ritmo de vida normal, dejando atrás esos días de verano donde cuesta tanto mantener un ritmo de entrenamiento similar a otras...
View ArticleClik here to view.
Altafit se activa con la Semana Europea del Deporte
En 2018 se celebra la cuarta edición de la Semana Europea del Deporte, mediante la cual la Comisión Europea anima a todas las personas de la Unión a la práctica del deporte y la actividad física bajo...
View ArticleClik here to view.
Consejos nutricionales para conseguir tus objetivos
Lo primero y más importante es el compromiso que tienes adquirido contigo mismo de querer mejorar y cambiar. Si eres constante y coherente con tus objetivos, estos llegarán más pronto que tarde. Se...
View ArticleClik here to view.
Dale forma a tus piernas y glúteo
Aunque haya pasado el verano, no puedes olvidarte de lucir un buen tipito y ¿por qué no? Lucir unas piernas y glúteo fuertes y tonificados. La operación bikini empieza ya!!! Bien, para empezar a darle...
View ArticleClik here to view.
Glúteos de acero: el entrenamiento eficiente
Si llevas tiempo entrenando tus glúteos, realizas todos los ejercicios habidos y por haber, series interminables, repeticiones al fallo, realizas una dieta adecuada y cumples con las horas de sueño...
View ArticleClik here to view.
Altafit se suma al #RetoPorEllas de Geicam para la investigación en cáncer de...
El día 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el cáncer de mama y Altafit nos unimos a Geicam y Runator en el #RetoPorEllas. 3 días, del 19 al 21 de octubre, para sumar todos los kilómetros que...
View Article