TE INVITAMOS A NUESTRA FIESTA DE PRIMAVERA, QUE CELEBRAREMOS EN LA DISCOTECA MOSS MUSIC PLACE.
SOLICITA TU INVITACIÓN, VÁLIDA PARA 2 PERSONAS, EN NUESTRA RECEPCIÓN. RECUERDA QUE DA DERECHO A LA 1ª CONSUMICIÓN Y HAY QUE ACCEDER A LA DISCOTECA DE 23.00H A 1:00H.
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- MARTES 24 DE MAYO -
10:00H. SEMINARIO ESPALDA SANA + RELAJACIÓN
Con ANA. SALA AADD
11:00H. CICLO INDOOR CAMINO DE SANTIAGO (ETAPA FINAL)
Con JOSE. SALA CICLO INDOOR
11:45H. A SOPLAR VELAS
ZONA DE PAUSA
12:00H. BODYJUMP REMEMBER
Con JOSE Y ANA. SALA AADD
14:30H. CICLO INDOOR CAMINO
DE SANTIAGO (ETAPA FINAL)
Con ALVARO. SALA CICLO INDOOR
17:30H. SEMINARIO TOTAL CORE
Con RAQUEL. SALA AADD
18:15H. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN EXPRESS 30’
Con ÁLVARO. ZONA FUNCIONAL
18:15H. CICLO INDOOR CAMINO DE SANTIAGO (ETAPA FINAL)
Con DANI. SALA CICLO INDOOR
18:30H. MARATÓN DE ZUMBA (1H30’)
Con MANU Y CYNTHIA. SALA AADD
19:15H. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION EXPRESS 30’
Con DANI. ZONA FUNCIONAL
19:15H. CICLO INDOOR CAMINO DE SANTIAGO (ETAPA FINAL)
Con RAQUEL. SALA CICLO INDOOR
20:00H.A SOPLAR VELAS
ZONA DE PAUSA
20:15H. BITRAINING SERIES
Con RAQUEL Y DANI. EXTERIOR
20:15H. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN EXPRESS 30’
Con MANU. ZONA FUNCIONAL
20:15H. CICLO INDOOR CAMINO DE SANTIAGO (ETAPA FINAL)
Con ÁLVARO. SALA CICLO INDOOR
21:15H.SEMINARIO ESPALDA SANA + RELAJACIÓN
Con MANU. SALA AADD
DURANTE TODO EL DIA REALIZAREMOS ESTUDIOS DE LA COMPOSICION CORPORAL GRATUITOS (CONSULTA EN RECEPCIÓN CON NUESTROS GENIUS)
*IMPRESCINDIBLE INSCRIBIRSE A LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS EN EL KIOSKO VIRTUAL.
La entrada 24 DE MAYO: FIESTA 3º ANIVERSARIO aparece primero en ALTAFIT.
Puedes traer todos los invitados que desees, además tendremos durante toda la jornada una promoción ¡EXCLUSIVA!
La entrada ***WOMEN’S HEALTH FIT NIGHT OUT JUEVES 26 DE MAYO *** aparece primero en ALTAFIT.
Sábado 21 de Mayo, en nuestra escuela de la salud, taller teórico practico.
Si te interesa prepararte para el verano no te lo puedes perder!!
Sácale el máximo partido a tu entrenamiento con nuestra escuela de la salud.
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NUEVO SERVICIO DE FISIOTERAPIA
MASAJE DEPORTIVO, TERAPEUTICO, RELAJANTE, PUNCION SECA, ACUPUNTURA Y TRATAMIENTO DE LESIONES.
MAS INFORMACION EN RECEPCION DE NUESTRO CENTRO DEPORTIVO.
La entrada SERVICIO DE FISIOTERAPIA aparece primero en ALTAFIT.
Ya hay estudios que dicen que las mujeres diagnosticadas de cáncer de mama aumentan un 30% su supervivencia si practican ejercicio físico. El nuevo proyecto de GEICAM, EFiK, pretende investigar a este respecto, y conseguir con ello mejorar en el conocimiento y tratamiento de la enfermedad para avanzar en su superación.
Desde AltaFit y Myst apoyamos un estilo de vida activa y saludable, creemos en todos sus beneficios para mantenernos sanos y evitar la enfermedad. Saber ahora, además, que también se puede convertir en un magnífico tratamiento para la recuperación de una enfermedad como el cáncer de mama, nos alegra especialmente. Por eso queremos aportar nuestro granito de arena.
Hoy hemos recibido en Myst Gym Club a los amigos del Grupo GEICAM, Onmeda y En Femenino que han grabado en nuestras instalaciones las imágenes para el nuevo vídeo del reto #HazloCorrer. Y pronto organizaremos en todos los Clubs eventos solidarios para ayudar a recaudar fondos para el proyecto EFiK. ¡Contamos contigo!
AltaFit apoya la investigación en cáncer de mama. ¿Y tú? ¡Súmate al reto! #HazloCorrer.
La entrada Altafit y Myst con el reto #HazloCorrer para la investigación en cáncer de mama. aparece primero en ALTAFIT.
Si eres de l@s que lo suelen dejar de lado o simplemente quieres conseguir unas extremidades fuertes y estás aburrid@ de hacer siempre los mismos ejercicios prueba esta rutina de trabajo funcional y obtendrás unas piernas y glúteos firmes.
Que mejor manera de hacer despertar a tus piernas que con un ejercicio divertido. Conseguirás subir tus pulsaciones además de trabajar tu coordinación.
Los saltos pliométricos aumentarán la potencia en tus piernas. Flexiona tus rodillas e impúlsate con los dos pies a la vez. Realiza 3 series de 10 saltos.
Coloca un pie en el estribo del TRX. El otro apoyado en el suelo. Flexiona tu rodilla sin que se adelante de la punta del pie. Haz 2 series de 15 repeticiones de cada pierna. Al realizarlo en suspensión notarás trabajo en tu abdomen y mejorarás tu equilibrio.
Fortalece la parte posterior de tus piernas y de tu espalda. Mantén en todo momento la espalda recta y extiende una pierna atrás mientras dejas caer el peso hacia adelante. Intenta no flexionar la rodilla de la pierna de apoyo. Realiza 3 series de 12 repeticiones de cada pierna.
Desde posición inicial adelanta una pierna manteniendo la anchura entre ambas. Eleva el talón de la pierna de atrás. Tienes que conseguir un ángulo de 90 grados en ambas rodillas. Ve alternando de pierna.
Con la goma pisada y agarre cruzado mantén los pies a la anchura de las caderas. Realiza una abducción de una pierna separando ambos pies. Ve alternando de pierna.Abducción con gomas:
Carlos Anadón
Genius en AltaFit Zaragoza
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Hemos llegado a un acuerdo con la prestigiosa marca de ropa española Santa Marta, por la que por ser socio de nuestro Club, dispones de un descuento de un 5% en todas sus compras, pero si tu 1ª compra se realiza antes del 1/06/2016, tienes un 10% en esa compra.
Este descuento solo es válido para la tienda de Santa Marta del Centro Comercial Gran Plaza 2 de Majadahonda.
Puedes consultar la colección actual en la web de santa Marta:
Esperamos poder seguir consiguiendo acuerdos tan ventajosos como este, para que puedas sentirte cada vez más orgullosos de pertenecer a su Club.
La entrada ACUERDO ALTAFIT LAS ROZAS-SANTA MARTA aparece primero en ALTAFIT.
Muy buenas altafiteros,
Recordad que el próximo sábado 4 de junio a las 16:00h, tendra lugar el primer seminario de entrenamiento básico. El precio será de 15€
Impartido por Jose Enrique Olmo competidor profesional Pro en la modalidad Classic.
No pierdas la oportunidad de saber todos los secretos de un campeón.
Pasate por recepción para más información.
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TE INVITAMOS A NUESTRA FIESTA DE PRIMAVERA, QUE CELEBRAREMOS EN LA DISCOTECA MOSS MUSIC PLACE.
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Hemos llegado a un acuerdo con la prestigiosa marca de ropa española Santa Marta, por la que por ser socio de nuestro Club, dispones de un descuento de un 5% en todas sus compras, pero si tu 1ª compra se realiza antes del 1/06/2016, tienes un 10% en esa compra.
Este descuento solo es válido para la tienda de Santa Marta del Centro Comercial Gran Plaza 2 de Majadahonda.
Puedes consultar la colección actual en la web de santa Marta:
Esperamos poder seguir consiguiendo acuerdos tan ventajosos como este, para que puedas sentirte cada vez más orgullosos de pertenecer a su Club.
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A partir del miércoles día 1 de Junio, comenzamos nuevo horario de actividades.
Novedades en nuestra parrilla que esperemos que te gusten.
El horario de apertura y cierre se mantiene, abriendo igualmente a las 7:30h y cerrando a las 23:00h.
Para cualquier pregunta, nuestros GENIUS, siempre están a vuestra disposición.
Equipo Altafit Lugo.
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El yoga es una actividad armonizadora por excelencia. Durante el embarazo, la mujer se encuentra más sensible, más receptiva y dispuesta a acreditar sus beneficios, tanto para ella como para el niño. Le permitirá conocer más su cuerpo, manejar de forma más positiva sus emociones, adoptar posturas saludables y prepararse para un rol activo durante el parto.
Salvo contraindicación médica, cualquier embarazada está en condiciones de realizar todas aquellas posturas que le permita su silueta, convenientemente asistida por un Profesor en Educación Física, un monitor especializado en Embarazo, quien conocerá sus necesidades puntuales y los límites de cada futura mamá. Este profesional no sólo se encarga de transmitir el aprendizaje de movimientos corporales específicos, de relajación y de respiración, sino que también realiza una tarea de contención y de integración, en el caso de que la práctica sea grupal.
A medida que avanza el embarazo, la mujer empieza a experimentar, frecuentemente, malestares que involucran a la columna, producto de la adopción de posturas poco saludables. Por consiguiente, será importante que la futura mamá ejercite su habilidad para contrarrestar este tipo de dolencias.
En este sentido, se recomienda realizar ejercicios que involucren a distintos músculos, con el objetivo de fortificarlos, tonificarlos y tornarlos más flexibles, tanto para que soporten adecuadamente el peso extra, como para acondicionarlos para el momento del parto. Con la práctica de yoga, la embarazada toma conciencia del cuerpo entero, y de las posibilidades y limitaciones que tiene en esta etapa de su vida.
Por otro lado, el yoga para embarazadas posibilita aliviar tensiones por la práctica de ejercicios que favorecen la relajación de los músculos. Además, contribuye a mejorar la respiración, punto de encuentro entre el cuerpo físico y psíquico.
En definitiva, una mamá que elige ponerse en movimiento a través del yoga no sólo optimizará su condición física, mental y emocional, sino que podrá conectarse más con su bebé y mejorar su relación con su pareja y su entorno, porque estará más consciente, segura, distendida y relajada.
La entrada Yoga para embarazadas; en activa relajación. aparece primero en ALTAFIT.
La entrada 2 Aniversario AltaFit Murcia – 1 de Junio aparece primero en ALTAFIT.
Va llegando el verano y qué mejor manera de disfrutar del buen tiempo que entrenando en la calle de la mano de nuestro Genius Alberto.
Sesiones adaptadas a todos los niveles, no tengas miedo si no estás habituado a correr. Nosotros te enseñamos poco a poco para que disfrutes del running de la manera más segura y divertida.
A partir de martes 7 de junio os esperamos a las 20:30 en la recepción del Club, ¡se ruega puntualidad!.
Se recomienda ropa cómoda y calzado adecuado.
Duración de las sesiones 60 min. aproximadamente.
No te quedes con las dudas y pruébalo, ¡Te esperamos!
La entrada ***CLUB DEL CORREDOR MARTES A LAS 20:30*** aparece primero en ALTAFIT.
En Junio únete a nuestro Genius Jorge para trabajar el SQUAT.
Desarrolla tus piernas y glúteos durante todo el mes, con los talleres específicos y entrenamiento expuesto en el club.
Cada mes un objetivo diferente!!!
La entrada PROGRAMACIÓN JUNIO – MES DEL SQUAT PIERNAS Y GLUTEOS aparece primero en ALTAFIT.
Estimados socios
Hoy os anunciamos el primero de nuestros eventos previstos para nuestro segundo aniversario, nuestra esperada cena de socios, prevista para el viernes 3 de junio a las 22:30h en la Pizzería La Gondola. Para todos los interesados os aconsejamos que adquiráis cuanto antes los tickets de la cena en recepción (precio 15€), puesto que las plazas son limitadas, y la venta está yendo a buen ritmo
Os esperamos!!
La entrada Cena de Socios II Aniversario aparece primero en ALTAFIT.
Estimados socios
A continuación os explicamos la mecánica de nuestro Torneo de PowerLifting, previsto para nuestro aniversario, el dia 1 de junio, a las 17:30 horas, con un premio previsto de un kit de productos Nutrisport tanto en la categoría Chico como en categoría Chica. Las bases son:
reglamento del “TORNEO POWER LIFTING ALTAFIT”
ARTÍCULO 1 º
El Miércoles 1 de Junio se celebra el “Torneo Power Lifting Altafit” dando comienzo a las 17:30.
ARTÍCULO 2º
Los ejercicios a realizar son: sentadilla, press banca, y peso muerto.
ARTÍCULO 3º
A cada participante se le permitirá realizar tres intentos en cada levantamiento. El levantamiento con mayor peso, será el que se contabilice como marca oficial para el total de la competición.
ARTÍCULO 4 º
Habrá premio para el primer clasificado de cada categoría (absoluta masculina y absoluta femenina). La clasificación se realizará en basa a los puntos wilks para conocer la fuerza relativa de cada participante.
ARTÍCULO 5º
Se realizara? una campaña en la que se promocionara? el concurso y los participantes a través de la web http://altafitgymclub.com/gimnasio-club-altafit-murcia/ y de Facebook https://www.facebook.com/AltaFitGimnasios/?fref=ts.
Os animamos a participar!!
La entrada TORNEO POWER LIFTING aparece primero en ALTAFIT.
A continuación os explicamos la mecánica de nuestro Concurso de A-Tapas de AltaFit, previsto para nuestro aniversario, el dia 1 de junio, a las 12:30 horas, con trofeo para la propuesta ganadora. Las bases son:
reglamento del “concurso de A-tapas”
ARTÍCULO 1 º
El Miércoles 1 de Junio se celebra el Concurso de tapas que se deberán servir sobre las 12:30-13:30 dentro del centro en una mesa habilitada.
ARTÍCULO 2º
Se pueden presentar al jurado un máximo de dos tapas. Con las tapas se deberá? especificar una ficha técnica (ingredientes y elaboración).
ARTÍCULO 3º
Serán premiadas las 3 mejores tapas con un trofeo valorando la elaboración, calidad, presentación, creatividad y bajo contenido graso.
ARTÍCULO 4 º
El jurado estará? formado por personas del gimnasio relacionadas con el mundo de la gastronomía (Gema, Marce, Olga, Willy), los cuales ejecutarán la pertinente cata de las propuestas junto con el resto de socios que quieran sumarse al apertivo
ARTÍCULO 5º
Se realizara? una campaña en la que se promocionara? el concurso y los participantes con sus tapas presentadas a través de la web http://altafitgymclub.com/gimnasio-club-altafit-murcia/ y de Facebook https://www.facebook.com/AltaFitGimnasios/?fref=ts.
Os animamos a participar!!
Un saludo
La entrada Concurso A-Tapas de II Aniversario aparece primero en ALTAFIT.
Estimados socios
A continuación os explicamos la mecánica de nuestro II Torneo del Club del Corredor de AltaFit, previsto para nuestro aniversario, el dia 1 de junio, a las 21:00 horas, premio de cuota mensual gratuita para los ganadores en categoría Chico y categoría Chica, además de otros trofeos. Las bases son:
reglamento del “ii torneo club del corredor”
ARTÍCULO 1º
El Club Altafit Gym Club Murcia organiza el Miércoles 1 de Junio de 2016 el "II Torneo Club del Corredor".
ARTÍCULO 2º
La carrera se realizará a las 21:00 en el parque de Abenarabi (situado en la Avenida de Europa), estando allí la salida y meta. A las 20:45 saldremos del Gimnasio dirección al parque de Abenarabi para realizar el calentamiento.
ARTÍCULO 3º
La carrera consistirá en realizar un circuito de 5k sobre el parque. Los corredores dispondrán de un avituallamiento.
ARTICULO 4º
Las categorías estarán divididas en absoluto masculina y femenino. Habrá premio para las 3 primeros clasificados de cada categoría. La ceremonia de entrega se realizará en el centro a las 22:00.
ARTÍCULO 5 º
Todas las inscripciones podrán realizarse en la recepción del centro, desde la publicación de este reglamento y hasta el día de cierre fijándose tal día el Miércoles 1 hasta las 20:00. La entrega de dorsales se realizará el día de la carrera hasta el inicio de esta.
ARTÍCULO 6 º
La prueba será controlado por el personal de la organización exclusivamente así como el control de los puestos y tiempos.
ARTÍCULO 7º
Todos los participantes confirman que por el hecho de inscribirse se encuentran en condiciones físicas adecuadas para participar en la prueba, eximiendo de toda responsabilidad a la organización así como la marca, empleados, directivos en caso de accidente o incidente durante el transcurso de la prueba.
ARTÍCULO 9 º
Autorizo a los organizadores la grabación de mi participación en el mismo mediante fotografías, videos, etc.
ARTÍCULO 10 º
Los participantes, por el hecho de inscribirse, aceptan el presente reglamento.
Os animamos a participar!!!
La entrada II TORNEO CLUB DEL CORREDOR II ANIVERSARIO ALTAFIT MURCIA aparece primero en ALTAFIT.
