Puesta a punto para un verano en forma y saludable
Consigue tu mejor versión este verano con el mejor entrenamiento de puesta a punto. El verano se acerca rápidamente y con él llega el deseo de lucir nuestra mejor versión. Ya sea para disfrutar de días...
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¡Entrenar con amigos es la clave para convertir esas horas de levantar pesas en momentos divertidos y motivadores! Desde las risas compartidas entre series hasta los ‘Al fallo’ de los colegas para dar...
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Nos movemos por el planeta participando en el Plogging Tour
Altafit se une por tercer año consecutivo al movimiento Plogging Tour: Un compromiso con el deporte, el medio ambiente y la responsabilidad social. ¡No hay dos sin tres! Por tercer año consecutivo...
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¿Cuándo se empieza a notar el gimnasio? Toda la verdad
Descubre cuándo empezarás a ver los cambios en el gimnasio. Consejos efectivos para acelerar tus resultados y mantener la motivación alta. ¿En cuánto tiempo se logran resultados en el gimnasio? Muchas...
View ArticleEn 3, 2, 1… ¡empieza Territorio GDance 2024!
Hoy es el Día de la Danza y, ¿sabes lo que significa? ¡Vuelve Territorio GDance! Cada Gym Club sabe que deberá crear la mejor coreografía para alcanzar un único objetivo: convertirse en los mejores de...
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Los mejores ejercicios para trabajar tus tríceps
Descubre los mejores ejercicios para tríceps y logra brazos fuertes y definidos. Rutinas efectivas para todos los niveles en el gym. Anatomía y función del tríceps El tríceps es un músculo que se...
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Descubre los mejores ejercicios con gomas elásticas para tonificar tu cuerpo. Aprende rutinas efectivas para fortalecer tus músculos en el gym. En el gimnasio, las gomas elásticas han ganado una...
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Redoble de tambores porque… ¡¡ya tenemos Ganadores de Territorio GDance 2024!! La cuarta edición de Territorio GDance ha llegado a su emocionante fin, revelando a los campeones del concurso de baile...
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Cómo hacer Press de Banca
Descubre cómo hacer press de banca con técnica correcta, evita errores comunes y conoce las variantes para optimizar tu entrenamiento. ¿Qué es el Press de Banca? El press de banca es un ejercicio de...
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Guía Completa para una Nutrición Saludable en Verano: Mantén tus Objetivos...
Introducción a una alimentación equilibrada en verano El verano ha llegado, trayendo consigo eventos sociales, aperitivos y refrescos. Aunque estas situaciones puedan parecer desafiantes para mantener...
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La Eurocopa se vive en Altafit
Sube la mano y grita ¡¡gooool!! La Eurocopa se vive en Altafit. Durante estos días verás que nuestros Gym Clubs se están tiñendo de rojo y amarillo para animar a España en la Eurocopa. La emoción ya...
View ArticleAltafit y CESUR: una nueva colaboración para impulsar tu futuro profesional
En Altafit siempre estamos buscando formas de ofrecer más beneficios a nuestros soci@s y trabajadores. Por eso, nos hace muy felices contaros que hemos llegado a un acuerdo de colaboración con CESUR,...
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Activación muscular en la prensa 45º según la posición de los pies
¿La activación muscular es diferente en función de la posición de los pies en la prensa? Antes de nada, debemos ser conscientes de que vamos a atender a los estudios de Escamilla y cols. (2001) y uno...
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Descubre los beneficios del entrenamiento personalizado, incluyendo mejora del rendimiento, prevención de lesiones y mayor motivación. Diseña tu plan de ejercicio ideal. ¿Qué es el entrenamiento...
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Ejercicios con mancuernas: guía completa para todo el cuerpo
Descubre los mejores ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo. Aprende sobre sus beneficios, técnicas adecuadas y rutinas efectivas para maximizar tu entrenamiento y evitar lesiones. Ideal para...
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Descubre los mejores ejercicios core para fortalecer tu zona media. Aprende técnicas adecuadas, rutinas efectivas y consejos de seguridad para un entrenamiento completo del core. Perfecto para todos...
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Descubre los mejores ejercicios de calentamiento para preparar tu cuerpo antes de entrenar. Mejora tu rendimiento y previene lesiones con nuestra guía. Los ejercicios de calentamiento son una parte...
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En Altafit, no paramos y seguimos creciendo para estar cada vez más cerca de ti. Con más de 80 gimnasios repartidos por toda España, estamos encantados de anunciar la apertura de 2 nuevos gym clubs que...
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Somos tu gimnasio, ¡muévete!
Septiembre ha llegado y con él, la oportunidad perfecta para dar ese primer paso hacia una vida más activa y saludable. En Altafit, sabemos que volver a la rutina después del verano o iniciar un nuevo...
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Descubre los mejores ejercicios de movilidad articular para mejorar tu flexibilidad, prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento físico. Aprende cómo integrarlos fácilmente en tu rutina diaria con...
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